var mess = [];
mess.push('Nüsse sind gesund. Ob Mandeln Haselnüsse oder Pestazien: sie sind besonders reich an gesunden Fetten, erhöhen das gute HDL-Cholesterin, sättigen gut und machen nicht dick! Wallnüsse enthalten außerdem reichlich Omega 3 Fettsäuren, die sogar beim Abnehmen helfen');
mess.push('Schon gewußt? Cremes und Lotionen wirken besser, wenn man sie sanft mit kreisenden Bewegungen einmassiert: So dringen die pflegenden Stoffe besser in die Haut ein, die Durchblutung wird verbessert und man wirkt frischer.');
mess.push('Richtige Ernährung ist wie eine Schönheitskur von Innen. Vitamin C kann die Hautalterung verringern. Mineralien unterstützen den Aufbau und die Elastizität der Haut.');
mess.push('Schöne Haut braucht Feuchtigkeit. Trinken Sie pro 20 Kg Körpergewicht  wenigstens 1l Wasser pro Tag. Fehlt dem Körper Feuchtigkeit zieht er sie aus der Haut!');
mess.push('Neueste Forschungen haben ergeben, das Kaffee nicht entwässert sondern ein regulärer Flüssigkeitslieferant ist, und damit Bestandteil der täglichen Getränkebilanz. Koffein wirkt anregend und fördert auch den Muskelwachstum. Eine Tasse vor der Training ist sogar empfehelenswert.');
mess.push('Schuhe niemals zu klein tragen. Zwischen großem Zeh und Schuhspitze sollte eine Daumenbreite Platz sein!');
mess.push('Die beste Vorbeugung gegen Fußpilz sind trockene Füße. Deshalb nach jeder Wäsche gut abtrocknen, nötigenfalls föhnen.');
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